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Não é de hoje que sabemos que alguns itens podem nos ajudar a ter uma noite de sono melhor. É o caso da camomila e da lavanda, por exemplo.
Mas alguns pessoas dizem que o vinho também tem essa capacidade, de causar uma certa sonolência em seus consumidores. Será que é verdade ou é só mais um mito desse universo? É isso que vamos descobrir no texto de hoje!
Vinho dá sono?
Sim, é verdade, vinho dá sono, mas ele tem que ser consumido em uma determinada dose para poder causar esse efeito.
A bebida pode te oferecer uma ótima noite de sono se você se manter em duas taças, para além disso ele tem efeito contrário por causa do álcool, nos deixando em estado de vigília.
Por que beber vinho dá sono?
Beber vinho dá sono por dois motivos: álcool e melatonina.
Alguns cientistas descobriram que existe melatonina na cascas, polpas e sementes de algumas uvas e é justamente esse o hormônio – criado igualmente de forma natural pelo nosso organismo – responsável por nos oferecer uma noite de sono muito melhor.
O vinho mais efetivo para isso é o tinto, já que parte do processo de produção da bebida é ficar justamente em contato com as cascas, aumentando a quantidade de melatonina na bebida.
Já o álcool tem efeito sedativo.
É normal tomar vinho e ficar com sono?
Sim, é normal você tomar vinho e ficar com sono. Isso é causado pelo álcool em si e pelas cascas, polpas e sementes da uva, que contam com melatonina.
É bom tomar vinho antes de dormir?
Sim, é bom você tomar vinho antes de dormir pois ele conta com uma dose considerável de melatonina, hormônio responsável por termos uma noite de sono melhor.
Quais os benefícios de tomar vinho antes de dormir?
Os benefícios de tomar vinho antes de dormir são:
- Uma noite de sono muito melhor
- O sono vem mais rápido.
Neste último caso, o álcool é capaz de fazer o sono se manifestar mais rapidamente, por isso você acaba dormindo mais rápido.
Vinho ajuda a dormir?
Sim, vinho ajuda a dormir por conta dos efeitos sedativos do álcool e da melatonina presente nas uvas, principalmente as tintas.
Vinho a noite faz mal?
Vinho a noite não faz mal, muito pelo contrário, na verdade.
Mas como já comentamos, é preciso ficar atento a dose pois ele pode te fazer ficar em estado de alerta.
Vinho antes de dormir emagrece?
Aquela tacinha de vinho antes de dormir pode sim te fazer emagrecer.
Segundo uma pesquisa realizada pelos cientistas de Harvard, tomar uma taça de vinho antes de dormir ajuda na perda de peso pois por conta da bebida as pessoas evitam comer tarde da noite, o que influência no peso.
Vinho Branco dá sono?
Sim, vinho branco dá sono, mas não tanto por conta da melatonina, mas sim pelos efeitos sedativos do álcool.
Como se sabe, o vinho branco é produzido sem ficar em contato com as cascas, então não tem de onde a melatonina vir.
Conclusão
Agora já sabe, não é? Tiver sofrendo de insônia é só tomar aquela tacinha de vinho antes de dormir. Claro, sempre com responsabilidade para isso não virar um vício.
